涌泉穴

概述

• 定义：是“足少阴肾经”的井穴。肾属水，喻经气初出如泉水涌出于下，故以为名。
• 位置：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
• 取法：约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。
• 主治：头痛、眩晕、癫狂、小儿惊风、失眠、小便不利、咽喉肿痛、足心热等。

涌泉穴，是足少阴肾经的起始穴位（井穴），在人体足心凹陷处。

肾在中医理论中属水，而“涌泉”之名形象地描述了水从地下涌出的状态。足底位于人体最低处，象征着“地”，经脉中的气从足底发出，如同地下的泉水涌出，因此得名“涌泉穴”。

中医师如何定位涌泉穴？

涌泉穴位于足底，具体位置是当把脚弯曲，脚趾向内卷时，足心最凹陷的地方。大约在足底第2、3脚趾蹼缘和足跟连线的前1/3与后2/3的凹陷中。

如何快速定位涌泉穴？

弯曲脚趾时，足心会有一个明显的凹陷，此处就是涌泉穴的位置。

注意：简便取穴的方法只适合日常按摩、拔罐、艾灸养生防病时运用。如果使用穴位进行疾病的治疗，需要医生依据病情做出专业判断后使用。

涌泉穴附近有哪些组织？

涌泉穴的解剖层次从浅到深依次为：皮肤→皮下组织→足底腱膜（跖腱膜）→第 2 趾足底总神经→第 2 蚓状肌。

• 皮肤：位于最表层。
• 皮下组织：位于皮肤下方，包含脂肪和结缔组织。
• 足底腱膜（跖腱膜）：是支撑足底结构的重要组织。
• 第2趾足底总神经：支配足底感觉和运动的重要神经。
• 第2蚓状肌：足底肌肉之一，参与脚趾的运动。

涌泉穴浅层分布着趾短屈肌腱、趾长屈肌腱、第 2 蚓状肌以及足底内侧神经分支；

深层有骨间肌，还有来自胫前动脉的足底弓，以及趾足底总神经、第 2 趾足底总动、静脉。

了解这些解剖结构，有助于在刺激穴位时，掌握合适的力度和深度，避免损伤周围组织。

功效作用

涌泉穴，是人体的重要穴位，具有多种功效，通过针刺或艾灸等方法刺激涌泉穴，可以治疗如头痛、目眩、失眠，咯血，便秘等病症。

如何对涌泉穴进行治疗操作？

进行涌泉穴的针刺治疗时，临床通常采用直刺法，刺入深度约为0.5-1寸（约1.5～3厘米）。需要注意的是，针刺时要特别小心，避免刺伤足底动脉弓。此外，涌泉穴也可以进行艾灸治疗。

针刺的具体操作方法：

• 进针：患者保持平躺，双腿自然伸直放松。医生确定涌泉穴位置后，对皮肤进行常规消毒，使用毫针直刺0.5-1寸深（约1.5-3厘米）。当患者感觉到有点酸、麻、胀等感觉时就说明“得气”了，即找到了涌泉穴。
• 行针：进针到合适深度后，可进行上提下插或捻转等行针手法。针刺频率一般每分钟 60-90 次左右，每次行针时间约 1-2 分钟。
• 留针：行针完毕后，将针留在穴位内一段时间，一般留针 20-30 分钟。留针期间可根据需要再次行针，以增强针感和治疗效果。
• 涌泉穴进行针刺的注意事项：孕妇、皮肤破损或感染者、严重心血管疾病患者、高热昏迷者、极度疲劳和饥饿状态者、对针刺有严重恐惧或过敏者、患有精神心理疾病的患者不应进行针刺操作。

涌泉穴的作用功效是什么？

• 当人处于晕厥、昏迷等失去意识的状态时，刺激涌泉穴可以帮助人体恢复意识，使人从昏迷状态中苏醒过来，如中暑、中风昏迷等紧急情况。
• 涌泉穴可以清除身体内的热邪，使人的精神状态恢复平静、安宁。当心里烦躁、难以入睡时，刺激涌泉穴在一定程度上可以减轻相关症状。
• 涌泉穴可以使向上逆行的、不正常的气，恢复正常向下运行。例如，刺激涌泉穴可以缓解呕吐、打嗝等症状。
• 涌泉穴还可以疏通人体的经络，促进气血运行，通过按摩或针灸该穴位可以缓解因经络不通而导致的疼痛、麻木等。

涌泉穴主治哪些病症？

• 急症和神志类病证：通过刺激涌泉穴，可以帮助患者恢复神志，缓解头顶部位的疼痛、失眠、眩晕、昏厥、中暑、中风昏迷、精神失常，儿童因高热或其他原因引起的抽搐等病症。
• 泌尿系统病证：按摩或针灸涌泉穴，对排尿困难或尿量减少等症状有良好的缓解作用。
• 消化系统病症：对于便秘、胃痛、消化不良等病症，刺激涌泉穴可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。
• 肺系病证：涌泉穴还可以用于治疗咽喉肿痛、咯血、口干舌燥、声音嘶哑、咽痛、目眩眼花、气喘等，缓解肺部炎症和不适感。
• 局部病症：涌泉穴对于足底发热、腿抽筋、下肢麻木无力、下肢瘫痪以及癔病等局部病症也有较好的治疗作用。

生活保健

涌泉穴是临床上常用的急救穴位，《针灸资生经》中提到，涌泉穴与膏肓、足三里并称为“治杂病三穴”，几乎可以用于治疗内外妇儿等多种疾病，可以进行按摩、艾灸、拔罐及刮痧等，治疗神经系统疾病、精神性疾病以及消化系统疾病等，但需注意的是，进行以上操作最好在专业医师的指导下，以确保安全性和有效性。

如何对涌泉穴进行艾灸？

涌泉穴可以采用直接灸、隔物灸（如隔姜灸、隔盐灸）、器具灸等方法进行艾灸，艾灸涌泉穴可以促进气血运行，有助于缓解疲劳、改善睡眠质量，增强免疫力。常用艾灸涌泉穴的方法有直接灸、间接灸、隔物灸、器具灸等。

• 直接灸：将点燃的艾条悬于涌泉穴上方，距离皮肤约2-3厘米，以局部皮肤感到温热但不烫为宜，保持此距离，灸约10-15分钟。
• 隔姜灸：将切好的姜片放到涌泉穴上，在姜片上刺几个小孔，以便热力更好地渗透。将点燃的艾条悬于姜片上方，距离姜片约2厘米，以局部皮肤感到温热但不烫为宜，保持此距离，灸约10-15分钟。
• 隔盐灸：将研成细末的食盐铺在涌泉穴上，厚约0.5厘米，范围略大于艾炷（用艾绒制成的一种供灸法的材料）底面。将搓好的艾炷放到食盐上，用胶布或绷带固定，防止艾炷滚落。等艾炷燃烧到患者感觉温热但不烫时，用镊子夹去残灰，再放上新的艾炷继续灸，每次灸约3-5个艾炷。
• 器具灸（以艾灸盒为例）：将点燃的艾条插入艾灸盒内，调整艾条与皮肤距离，使热力能够均匀地渗透到穴位。将艾灸盒放到涌泉穴上，用带子或绷带固定，防止艾灸盒移动。每次灸约15-30分钟，根据个人耐受程度适当调整。
• 注意事项：

1. 艾灸前准备：确保环境通风良好，避免烟雾积聚。艾灸前清洁双脚，保持皮肤干净。
2. 艾灸后护理：艾灸后要注意保暖，避免受寒。艾灸后不宜立即洗澡，建议至少等待半小时以上。如出现红肿、水疱等异常情况，应及时就医处理。