艾灸祛斑：活血化瘀，焕发健康光彩

一、主要艾灸穴位及时间

想要祛斑，首先推荐艾灸颧髎、阿是穴（经络於堵点、人体痛点），每次20-30分钟，以疏通局部的淤堵，并缓解症状的不适。

重点穴位：

• 印堂、颧髎：想祛斑多灸这两个穴位。
• 阿是穴：身体痛点、气血於堵点。
• 肝俞：有助于调节肝脏功能。
• 期门：促进血液循环。
• 合谷穴：可与太冲同时灸，疏通四肢气血。
• 血海穴、三阴交穴：二选一循环灸。
• 太冲：与合谷同时灸，效果更佳。

二、艾灸时间和频率

首次进行艾灸时，建议先从颧髎、阿是穴开始，每次20-30分钟。之后可以兼顾其他穴位，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-50分钟，以激活全身气血循环。

注意艾灸的频率，初期一个礼拜需休息1-2天。随着身体逐渐适应艾灸，单次艾灸的时间可慢慢延长。

三、血瘀的主要表现

如果出现以下症状，可能表明体内有血瘀现象：

• 头痛、头晕、失眠、健忘；
• 胸痛、胸闷、心悸；
• 肢体发凉、麻木、疼痛；
• 女性月经不调、痛经等。

在体征上，还可能出现面色发黑、没有光泽；口唇、舌头颜色紫暗；皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒；体内有肿块，疼痛且长期不能缓解。

四、结语

艾灸作为一种传统疗法，在活血化瘀方面有着显著的效果。通过正确的穴位选择和合理的艾灸时间安排，不仅能够帮助祛斑，还能改善整体气色，让您的健康状况一天比一天好。请记住，坚持是关键，有了艾灸的帮助，化瘀通络、祛斑美颜不再是梦想。