冬季感冒不用慌，艾灸来帮忙：绿色疗法的真实体验

随着天气转凉，感冒进入高发期，尤其是孩子和老年人更容易中招。面对流涕、咳嗽、头痛、畏寒等症状，很多人习惯性地选择吃药或打点滴。然而，有一种古老而有效的自然疗法——艾灸，正被越来越多家庭重新认识和采用。

一位坚持艾灸两年多的网友分享道：“自从接触艾灸后，我再也没有吃过感冒药，每次感冒都靠艾灸和刮痧解决。现在家里除了艾条，几乎没有其他备用药。”她甚至在朋友感冒时主动推荐艾灸，虽有人因不了解而犹豫，但她始终相信：这是一条少受病痛、省钱又安全的健康之路。

一、为什么冬季感冒适合用艾灸？

中医认为，冬季感冒多因“风寒外袭”所致，表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛、鼻塞、流清涕、咳嗽痰白等。这类感冒属于“表寒证”，最宜用温通散寒的方法治疗。

艾灸以艾草为材，性温味苦，具有温经散寒、扶阳固本、增强卫气（免疫力）的作用。通过灸疗特定穴位，可迅速驱散体表寒邪，缓解症状，缩短病程，且无药物副作用。

二、感冒艾灸常用穴位及功效

针对感冒症状，以下穴位组合效果显著：

• 大椎穴： 位于颈后第七颈椎棘突下，是解表退热、祛风散寒的关键穴位；
• 肺俞穴： 在背部第三胸椎旁开1.5寸，宣肺止咳、增强肺卫功能；
• 迎香穴 & 上迎香： 鼻翼两侧，通鼻窍，缓解鼻塞流涕；
• 印堂穴： 两眉之间，缓解头痛、头晕、目眩；
• 太阳穴： 眉梢与外眼角之间凹陷处，疏风清热、缓解头胀；
• 天突穴： 胸骨上窝中央，适用于咽喉肿痛、咳嗽；
• 涌泉穴： 足底前1/3凹陷处，引火下行，防止艾灸上火。

三、艾灸操作方法建议

1. 面部穴位（迎香、印堂、太阳等）

• 使用高品质陈年艾条，手持温和熏灸；
• 每穴灸10–15分钟，以局部温热舒适、不烫为度；
• 建议平躺操作，可用小镜子观察距离，避免烫伤；
• 自己施灸更易感知热度，调节更精准。

2. 背部穴位（大椎、肺俞）

• 推荐使用双眼艾灸盒或双罐艾灸罐，固定方便，无需手持；
• 每次灸20–30分钟，每日1–2次；
• 儿童需由家长协助，可让孩子躺在腿上，边灸边安抚，提升接受度。

四、注意事项与贴心提示

• 选用优质艾条： 劣质艾条烟大味刺、火力燥烈，不仅效果差，还可能引起不适；建议选择三年以上陈艾，绒细、色黄、气味清香者为佳。
• 防上火处理： 若艾灸后出现咽干、口苦、失眠等“上火”表现，可加灸涌泉穴（引火归元）或暂停1–2天。
• 保暖避风： 艾灸前后注意保暖，4小时内避免洗澡、吹风，以防毛孔张开再感外邪。
• 儿童与老人： 耐受力较弱，艾灸时间宜短，温度宜低，以舒适为原则。

五、真实改变：从抗拒到主动要求

这位网友提到，起初给外孙艾灸时，孩子还有些排斥。但几次之后，孩子感受到艾灸带来的舒适与缓解，如今竟会主动说：“妈妈，我鼻子堵了，要灸迎香！”

这种转变说明：艾灸不仅有效，而且是一种温和、令人安心的治疗方式。当身体真正受益，信任自然建立。

六、结语：让艾灸成为家庭健康的第一道防线

在这个感冒高发的季节，与其被动吃药，不如主动防护。艾灸作为一种绿色、经济、无创的中医外治法，值得每个家庭尝试和储备。

正如单桂敏老师所说：“这么好的方法，省钱、绿色、扶元阳、没有伤害，为什么不愿意尝试呢？”

愿更多人放下疑虑，亲手点燃一支艾条，感受千年智慧带来的温暖与治愈。