艾灸提升自愈力，提高身体素质

艾灸带来的积极变化

经常接受艾灸的人可能会有这样的感受：身体更加舒适了，面色变得红润有光泽，生病的次数减少了，即使有些小不适也能较快恢复。因此，许多人选择常年坚持艾灸来提升生活质量。

偶尔接受艾灸的人可能会有这样的体会：看似不起眼的艾灸竟然能有效缓解颈肩腰腿的疼痛，效果令人惊喜。因此，当感到不适时，他们会偶尔进行艾灸治疗，并在症状消失后停止。

神奇的人体自愈力

人体自身具备一种自我防御、自我修复的能力，这种能力被称为自愈力。它不仅能够帮助身体自我诊断并进行修复，还能保护身体免受外界侵害。自愈力包括免疫功能、修复能力（愈合和再生）、排异反应、内分泌调节及应激反应等多种机制。

古代先贤形象地将这种强大的自愈力称为“正气”，即从生命形成的那一刻起，我们体内就拥有一个固有的“随身医生”——自愈防护系统。

为什么人会有生病的情况？

尽管人体具有自愈力，但并非所有人都能始终保持健康状态。自愈力的强弱受到多种因素的影响：

• 先天遗传禀赋： 自愈力的先天差异决定了有些人出生时体质较弱，容易患病，而另一些人则相对健康。
• 年龄的增长： 随着年龄的增长，尤其是40岁左右，自愈力会逐渐下降，这与中医所说的“人过四十，肾气自半”的观点相吻合。
• 过度消耗自愈力： 不健康的生活方式如熬夜、饮食不规律、情绪波动等都会过度消耗人体的“正气”，进而降低自愈力，导致疾病的发生。
• 依赖或滥用药物： 过度依赖药物会使人体的免疫系统在外力干扰下变得脆弱，形成一种恶性循环，即医学越发达，健康问题越多。

提高人体自愈力的方法

中医强调“三分治，七分养”，意味着在康复过程中，医生和药物的作用仅占三成，更多的恢复依赖于身体自身的调节和修复。为了充分发挥自愈力的潜能，我们应该尊重身体的自然规律，尽量依靠自愈力来促进健康。

艾灸：提升自愈力的最佳方法之一

宋朝太医窦材在其著作《扁鹊心书》中明确指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。艾灸作为一种古老且有效的疗法，通过温热刺激穴位，有助于增强和复原人体原本的自愈能力。